Kalkulator kalorii
Wybierz aktywność, podaj wagę i czas — oszacuj spalone kalorie.
551
szacunkowo spalonych kcal
Wynik orientacyjny — zależy od intensywności i indywidualnej przemiany materii.
Jak działa kalkulator kalorii?
Spalanie szacujemy metodą MET (Metabolic Equivalent of Task). Każda aktywność ma przypisaną wartość MET określającą jej intensywność. Kalorie liczymy ze wzoru: MET × waga w kilogramach × czas w godzinach. To dobry punkt odniesienia, choć rzeczywiste spalanie zależy też od intensywności i indywidualnej przemiany materii.
Najczęstsze pytania
Jak liczone są spalone kalorie?
Na podstawie wartości MET danej aktywności, Twojej wagi i czasu treningu: kcal ≈ MET × waga (kg) × czas (h). To oszacowanie, nie pomiar laboratoryjny.
Ile kalorii spala bieganie?
Orientacyjnie osoba 75 kg spala podczas biegania ok. 600–750 kcal na godzinę, zależnie od tempa. Dokładny wynik policzysz powyżej.
Licz kalorie automatycznie w Gymli
Gymli sumuje kalorie z Twoich treningów i pokazuje je obok kilometrów, tras i celów. Dołącz do testów beta.