Kalkulator BMI
Podaj wagę i wzrost — obliczysz wskaźnik masy ciała i swój przedział.
23.7
Twoje BMI
Waga prawidłowa
BMI to wskaźnik orientacyjny — nie uwzględnia np. masy mięśniowej. U dorosłych progi BMI są takie same dla kobiet i mężczyzn.
Co to jest BMI?
BMI (Body Mass Index, wskaźnik masy ciała) to prosty wskaźnik wyliczany z wagi i wzrostu: waga w kilogramach podzielona przez kwadrat wzrostu w metrach. Pomaga wstępnie ocenić, czy masa ciała mieści się w zakresie uznawanym za prawidłowy — ale nie odróżnia tkanki mięśniowej od tłuszczowej, więc u osób trenujących siłowo bywa mylący.
Najczęstsze pytania
Jak obliczyć BMI?
BMI to waga w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu (kg/m²). Kalkulator robi to automatycznie.
Jakie BMI jest prawidłowe?
Przyjmuje się: poniżej 18,5 — niedowaga, 18,5–24,9 — waga prawidłowa, 25–29,9 — nadwaga, 30 i więcej — otyłość. To wartości orientacyjne.
Czy BMI jest wiarygodne dla osób trenujących?
BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu, więc u osób umięśnionych bywa zawyżone. Traktuj je jako wskazówkę, nie wyrok.
Trenuj świadomie z Gymli
Kilometry, kalorie, treningi i cele w jednym miejscu — żeby widzieć realny progres. Dołącz do testów beta.